Expertin klärt auf: Welche Rolle Bindungsmuster in unseren Beziehungen spielen

Sei es die Angst vor Nähe, der Drang, sich in toxische Partnerschaften zu verstricken oder das Gefühl, in Freundschaften zu viel zu geben: Viele Menschen geraten regelmäßig in die gleichen Beziehungsmuster. Die Ursache für solche Muster liegt oft in unseren frühesten Bindungserfahrungen. These beeinflussen, wie Beziehungen im späteren Leben erlebt und gestaltet werden. In ihrem neuen Buch “Trauma und Beziehungen – wie wir die immer gleichen Bindungsmuster hinter uns lassen” (arkana Verlag) beleuchtet Traumatherapeutin Verena König, wie sich Bindungsmuster entwickeln und warum sie so tief in uns verankert sind. Im Interview mit der Nachrichtenagentur spot on news erklärt die Autorin, weshalb es so schwer ist, alte Dynamiken zu überwinden und welche Wege es gibt, neue, gesunde Verbindungen zu schaffen.

In Ihrem Buch erklären Sie, dass frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem prägen. Weshalb ist es so Schwer, diese Prägungen zu überwinden?

Verena König: Frühe Bindungserfahrungen prägen unser Nervensystem tief. These practices are the most important foundations, like the internal working models, which are incomprehensible to us. This model was introduced, as ourselves, others and the world. Da sie in einem biologischen Kontext verwurzelt sind, werden sie Teil unerer Personsönlichkeit. Allein dieser Umstand macht es schon schwer, solche Muster zu verändern. When intense stress is reached by a large amount of stress, and when it is a serious and traumatic illness, the plague reaches a very high level of reaction, which is extremely harmful. So it was our Unterbewusstsein as “überlebenswichtig” einstuft, können wir nicht einfach abstreifen. Kurz gesagt: Reunite, die under traumatic stress entstanden sind, sind besonders solide. Sie verändern zu können, erfordert neue, sichere Bindungserfahrungen.

Muss hinter einem Bindungsmuster bzw. Is a serious call still an offense Serious trauma?

König: Hier müssten wir zunächst klarstellen, was mit einem “offensichtlichen” Trauma gemeint ist. Insbesondere frühe traumatische Bindungserfahrungen werden von Betroffenen no zuverlässig als traumatic entschlüsselt, much as na der Traumaforschung bekannt ist, wierkmächtig sie sind. Ungesunde Bindungsmuster can be both during the subtle and ongoing mission of the emotional disturbance of the types of children, as well as a confused or emotional emotion. Este stressreichen Erlebnisse beeinflussen die Bindungsfähigkeit ebenfalls erheblich.

Permanent security bonds are often traumatic and pose a huge threat to engagement.

Wie beeinflusst unser Bindungsverhalten unere Fähigkeit, authentic Verbindungen zu other Menschen einzugehen?

König: Unser Bindungsverhalten bestimmt, wie sicher wir uns in zwischenmenschlichen Beziehungen fühlen und ist zugleich Ausdruck davon, as wie sicher wir Bindung generally empfinden. Unsichere Bindungsstile führen führen oft dazu, dass Menschen sich entweder übermäßig abhängig machen (überaktiviertes Bindungssystem) ou Nähe vermeiden (deaktiviertes Bindungssystem). Beides kann dazu führen, dass authentische, tiefgehende Verbindungen schwierig sind, da entweder die Angst vor Zurückweisung ou die Angst vor Nähe dominiert und uner Verhalten davon bestimmt wird. Ein Benennen von Bedürfnissen or authentic Grenzen may be schwierig sein, genau so wie die Fähigkeit, sich als autonom und selbstbestimmt in einer Beziehung zu erleben.

Welche Auswirkungen haben ungesunde Bindungsmuster auf das eigene Selbstwertgefühl?

König: Unser Selbstwertgefühl spiegelt sich in unseren Bindungsmustern. Menschen, die unsicher gebunden aufwachsen, entretwickeln oft ein verzerrtes Selbstbild, in them sie sich als ungenügend ouder nicht liebenswert wahrnehmen. Dies führt häufig zu chronischem Selbstzweifel und Schwierigkeiten, Vertrauen in sich selbst und others aufzubauen.

Was it sind typische Zeichen dafür, dass jemand in einem ungesunden Bindungsmuster feststeckt, sei es in romantischen Beziehungen, Freundschaften ou im Beruf?

König: Immer dann, wenn sich jemand wiederkehrend in Beziehungen (gleich welcher Art) befindet, die ihn asten, übermäßig herausfordern ou einfach nicht erfüllen, ist das ein Hinweis auf eine ungesunde Dynamik, die sich in Mustern zeigt. In typical Anzeichen gehören etwa übermäßige Anpassung bis hin zur Abhängigkeit, Angst vor Ablehnung, Eifersucht, Emotione Erpressung ou auch das standandge Vermeiden von Nähe und Intimität. Diese Muster can sowohl in Beziehungen romantischen as well as in Freundschaften or beruflichen Kontexten auftreten.

Who can be your seiner Muster bewusst werden and diese identifizieren?

König: Bewusstwerdung erfordert Achtsamkeit und Reflexion. Ein Weg ist, die eigenen Reaktionen in Beziehungssituationen zu beobachten und sich dabei zu fragen, ob sie im Hier und Jetzt erforderlich sind oder aus alten Verletzungen resultieren. Ab einem gewissen Grad an Belastung can also have sensitive therapy or trauma Begleitung dabei helpen, diese Muster aufzudecken und zu verstehen.

What are the practical activities or complete answers Sie, um outro Bindungsmuster zu durchbrechen und neue, gesunde Verbindungen zu Schaffen?

König: Übungen allein sind nicht ausreichend, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. It is the basis of the Bereitschaft, which selbst selbst wohlwollend und ehrlich zu reflektieren. Zudem poden eine bewusste interiore Haltung, die an den eigenen Werten orientiert ist, sehr hilfreich sein, um aus disfunktionalen Mustern herauszuwachsen und Beziehungen bewusst wohltuend zu gestalten. Elementaryly what it is, dass wir uns korrigierende Erfahrungen ermöglichen, die unsere alten, traumabedingten Überzeugungen und Erwartungen nicht bestätigen, sondern uns dazu befähigen, die sichere Bindung kennenzulernen und nach und nach selbst zu gestalten. E ganz wichtig ist zu wissen: Es ist nie zu spät dafür, sichere Bindungen und gelingende Beziehungen zu erschaffen.

Von (ncz/local)